Focusing
et Yoga

Vous pouvez lire une des pages de mon livre Le Ressenti ci-dessous

ou encore écouter l'audio de la page La Conscience en cliquant ici 

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Le ressenti

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*Affirmation*

J’ai une mine d’or dans mon corps. 

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C’est dans le corps que se situe le ressenti interne. Il est inné à chaque être humain. Ce ressenti

est vivant. Il résonne avec ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de moi. Il est présent au quotidien que ce soit en relation avec mon corps, une personne, un animal, un plat culinaire, une chanson, une peinture, la température, une situation, la vie quoi...

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Il est aussi présent lorsque je vis des enjeux personnels comme malaise physique et émotionnel, maladie, dualité, conflit, dépression, épuisement, deuil, dépendances, crises, prise de décision, relation interpersonnel, etc. Il est là également lorsque je vis ma créativité, actualise mes buts, accomplit mes projets, etc.

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Dans l’approche du Focusing créé par Eugene Gendlin et avec laquelle j’accompagne les gens, on écoute le ressenti interne appelé  « sens corporel » afin de voir clair en nous. Voici ce qu’en dit Gendlin :

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J’appelle Focusing le fait de prendre conscience d’une perception physique interne particulière, d’un problème ou d’une situation. Cette perception je la nomme sens corporel, elle est une sensation interne qui englobe tout ce que vous éprouvez à l’égard d’un sujet donné, à un moment donné et tout ce que vous savez à son propos.

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Le sens corporel traduit ce que porte notre conscient et notre inconscient. Il est plus naturel pour certaines personnes d’être en contact avec celui-ci que pour d’autres. Quoiqu’il en soit cette capacité est accessible à tous car plus on prend le temps d’écouter notre sens corporel et plus il se révèle à nous. C’est comme s’il se disait « Je vais sortir de ma cachette maintenant que tu m’écoute ».

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Au début, lorsque je rencontre ce ressenti, il se manifeste de façon floue et globale. Et plus j’y porte attention, plus il devient précis. Des mots, des phrases, des expressions commencent alors à émerger, ce qui favorise la cohérence des cerveaux droit et gauche, celui qui ressent et celui qui nomme. Le sens corporel est doté de son propre mouvement, il est autonome, unique, surprenant et mystérieux. C’est ce qui en fait sa beauté et sa puissance.

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À travers le ressenti interne, notre sagesse révèle toujours ce qui est prêt à être entendu, vu et reçu. Elle profite alors de cette rencontre avec notre profondeur pour nous éclairer et nous amène intelligemment là où nous sommes prêt à aller, afin qu’émerge des possibilités inattendues dont…nos propres solutions ! Suite à ces révélations notre espace intérieur se dégage, nous apportant un mieux-être global.

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Eugene Gendlin a dit un jour : Le Focusing est une méthode éprouvée qui nous amène à prendre conscience de ce savoir inscrit dans le corps qui, en se déployant, ouvre sur de multiples découvertes.

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J’aimerais te partager que cette mine d’or dans mon corps a été l’une des plus précieuse exploration de ma vie car elle m’a aidée à faire confiance à mes perceptions afin de devenir plus autonome et ancrer dans ma démarche d’évolution. C’est ce que je te souhaite également.

 

Pratique

Je te propose une mini expérience d’écoute du sens corporel

 

Pense à une personne que tu aimes présentement.

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Tout en ressentant cette personne, observe comment tu te ressens intérieurement.

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Laisse émerger les perceptions physiques profondes à l’intérieur de ton corps.

 

Au début les perceptions peuvent être floues et globales.

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En présence attentive laisse les apparaître au grand jour en toute bienveillance.

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Ces perceptions physiques internes peuvent se manifester sous formes de sensations physiques, d’émotions, de  sentiments, de souvenirs, de mouvements corporels, d’odeurs, de couleurs, d’images et même de sons.

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Lorsqu’elles apparaissent plus clairement, mets des mots sur ces perceptions afin d’avoir une prise sur ton sens corporel.

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Si ce ressenti pouvait parler aimerait-il dire quelque chose présentement ?

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Écoute et accueil.

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Suite à cette guidance, ressens ton espace intérieur et écoute s’il a quelque chose à rajouter ou à partager.

         

Prends le temps de remercier tes perceptions, ta sagesse et toi-même pour ce moment d’intimité.

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*Intention*

Afin de développer cette habilité à identifier mon sens corporel, au courant de la journée

face à différentes situations, je tourne mon regard à l’intérieur et laisse émerger mon

ressenti du moment en le nommant. 

J’écoute si la globalité de ce ressenti a quelque chose à me partager.

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