Yoga Focusing en individuel
“ Mon féminin et mon masculin s'harmonisent ”
En virtuel ou à Val-David
Quelle est la durée des rencontres ?
En personne : 2hrs
Virtuellement : 1h30
Comment se déroule une séance?
1 ère étape et son but : “Je me dépose dans mon ici et maintenant!”
-
Outils
Bol tibétain, Silence, Respirations, Sons.
-
Description
Au son du bol tibétain, vous vous reliez au silence toujours présent et à votre souffle qui toujours vous respire.
Je vous guide ensuite dans différentes respirations yogiques et sons afin d’équilibrer et purifier vos corps physique, émotionnel et énergétique, en faisant circuler l’énergie vitale dans toutes vos cellules, augmentant ainsi votre taux vibratoire.
Si vous le souhaitez et si cela est approprié, je vous invite en fin de cette étape à exprimer et à libérer le son qui veut émerger de vous.
2 ième étape et son but : “Je m’étire et me dynamise!”
-
Outils
Étirement, Asanas, guidé par Luciemay.
Je vous guide dans quelques étirements et asanas adaptés à vos besoins du moment. Pendant que vous maintenez ceux-ci, je vous encourage à exprimer vos ressentis physiques ou autres afin de développer votre capacité à reconnaître et à nommer vos sensations.
3 ième étape et son but : “Je m’auto-guide dans une posture! ”
-
Outils
L’expression au Je
Je choisis un étirement, un asana ou un mouvement qui m’interpelle, et je m’auto guide dans les étapes nécessaires à sa réalisation. Je vous montre ainsi l'exemple de ce que vous allez faire à cette étape : vous auto-guider pour devenir votre propre enseignant.
Et maintenant, c’est votre tour...
Cet auto accompagnement favorise une douce intimité avec vous-même et vous enracine profondément dans votre ici et maintenant.
4 ième étape et son but: “J'équilibre le féminin et le masculin en moi! ”
-
Outils
Mouvement fluide et spontané dans une posture classique
Je choisis un asana classique, par exemple le « chien tête en bas » (appelé en sanskrit adho mukha svanasana). Après avoir exploré cette posture, j’y intègre des mouvements fluides et spontanés. Cette exploration me connecte à l’aspect féminin de mon être. J’y découvre une nouvelle manière d'explorer la posture, rencontrant ainsi les aspects féminin et masculin en moi. Il se peut aussi que des mouvements inattendus et involontaires émergent, libérant des couches physiques et émotionnelles plus profondes de mon être.
Après cette démonstration, je vous invite à faire de même avec la posture de votre choix.
5ième étape et son but : “J’explore mon thème et trouve ma résolution! ”
-
Outils
Posture et Ressenti
Après que le corps ait été réchauffé et dénoué, je vous invite à laisser émerger un thème qui souhaite être exploré à la lumière de la conscience. Après avoir identifié le cœur de ce thème, je vous encourage à adopter la posture ou le mouvement corporelqui en représente l'essence.
Accompagné de ma présence, vous écoutez ce qui veut être vu, entendu et résolu en suivant l’évolution de votre ressenti, représenté par la posture ou le mouvement corporel. Votre sagesse intérieure vous guide alors vers une plus grande clarté et paix intérieure.
6 ième étape et son but: Je nomme la nouveauté avec laquelle je repars!
-
Outils
Retour et Reflet
Vous prenez le temps de nommer la nouveauté avec laquelle vous repartez. Je vous accompagne avec mon reflet et ma guidance pour approfondir et intégrer pleinement votre expérience.
Ais-je besoin de matériel ?
Apportez simplement votre matelas de Yoga
Combien de rencontres vais-je avoir de besoin ?
Chaque rencontre est complète en elle-même. Cependant, un même sujet peut nécessiter plusieurs séances pour explorer différentes couches. Vous décidez du besoin de poursuivre.
Le Yoga Focusing est une merveilleuse approche pour voir clair en soi tout en mobilisant son corps. Vous en ressortirez toujours plus enraciné, libéré et énergisé.
Prix
100$ pour la rencontre
Rabais pour plusieurs rencontres :
-
2 à 4 rencontres : 10 % de réduction
-
5 rencontres et plus : 15 % de réduction
Quels sont les modes de paiement ?
Comptant, Virement bancaire, Chèque.