S'éduquer pour s'éveiller

 

Certification de 12 heures en

Yoga de Présence, Sons et Mantras

Dans cette lenteur qui amène à la profondeur 

 

Pré-requis :

Certification en Yoga et Sons et en Yoga et Mantras

Cette formation s’adresse aux professeurs et amoureux du yoga, désirant cultiver la conscience à l’instant par le yoga de présence et 

enseigner et/ou pratiquer le yoga à partir du ressenti corporel.

 

Programme

 

Respiration

Ujjayi

Kumbhaka (Suspension du souffle)

 

Pranayamas

Brahmi

Kapalabhati

Bhastrika

Respiration alternée

Bandhas

Mula bandha

Uddiyana bandha

Jalandhara bandha

 

Présence Enracinée

Initiation à la présence enracinée. Apprendre à cultiver cet état enraciné tout en se reliant au silence au début de chaque classe.

 

Postures de Yoga, Étirements et Mouvements lent

  • Explorer les postures, les étirements et les mouvements dans cette lenteur qui amène à une plus grande profondeur corporelle, énergétique, émotionnelle et spirituelle.

  • Cultiver la sensation de globalité dans le corps par la coordination des mouvements   du bas et du haut du corps pour une plus grande unification de son être.

  • Jouer avec la respiration, les souffles, les sons, la coordination, les rythmes, l’espace, les silences, les micros mouvements, la co-contraction.

  • Cultiver l’alignement, le focus, la stabilité, la solidité ainsi que l’écoute, la douceur, la flexibilité, la fluidité et la mobilité.

 

Philosophie

 

  • Ralentir pour ressentir.

  • Développer et utiliser l’écoute des sensations corporelles pour une plus grande présence à ce qui est réel : l’instant présent.

  • Accompagné la pratique par les souffles des organes, les sons des voyelles, les bija mantras et les sons spontanés pour une plus grande expression et libération de son être.

  • Utiliser des points d’ancrage au corps entre les postures afin d’entraîner le mental à être présent sans projection dans le passé ou futur.

  • Cultiver une attitude d’accueil et de bienveillance face à ses limites corporelles durant la pratique.

  • Se relier au silence toujours présent.

  • Cultiver une vision unifiée de l’être propre au yoga de présence.

 

Pédagogie

 

Cette formation se veut principalement expérientielle. Elle supportera l’état de la présence dans les postures pour une plus grande paix intérieure et sentiment d’unité.

Suite à cette certification vous recevrez votre diplôme pour la formation complète de 36 heures en « Yoga de présence, Sons et Mantras ».

 

Coût : 250$ pour les 2 jours