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Certification de 12 heures en Yoga de Présence, Sons et Mantras

« Dans cette lenteur qui amène à la profondeur »

 

Pré-requis :

Certification en Yoga et Sons et en Yoga et Mantras

Cette formation s’adresse aux professeurs et amoureux du yoga, désirant :

Cultiver la conscience à l’instant par le yoga de présence.

Enseigner et/ou pratiquer le yoga à partir du ressenti corporel.

 

Programme

 

Respiration

Ujjayi

Kumbhaka (Suspension du souffle)

 

Pranayamas

Brahmi

Kapalabhati

Bhastrika

Respiration alternée


 

Bandhas

Mula bandha

Uddiyana bandha

Jalandhara bandha

 

Présence Enracinée

Initiation à la présence enracinée. Apprendre à cultiver cet état enraciné tout en se reliant au silence au début de chaque classe.

 

Postures de Yoga, Étirements et Mouvements lent

*Explorer les postures, les étirements et les mouvements dans cette lenteur qui amène à une plus grande profondeur corporelle, énergétique, émotionnelle et spirituelle.

  • Cultiver la sensation de globalité dans le corps par la coordination des mouvements   du bas et du haut du corps pour une plus grande unification de son être.

  • Jouer avec la respiration, les souffles, les sons, la coordination, les rythmes, l’espace, les silences, les micros mouvements, la co-contraction.

  • Cultiver l’alignement, le focus, la stabilité, la solidité ainsi que l’écoute, la douceur, la flexibilité, la fluidité et la mobilité.

 

Philosophie

 

  • Ralentir pour ressentir.

  • Développer et utiliser l’écoute des sensations corporelles pour une plus grande présence à ce qui est réel : l’instant présent.

  • Accompagné la pratique par les souffles des organes, les sons des voyelles, les bija mantras et les sons spontanés pour une plus grande expression et libération de son être.

  • Utiliser des points d’ancrage au corps entre les postures afin d’entraîner le mental à être présent sans projection dans le passé ou futur.

  • Cultiver une attitude d’accueil et de bienveillance face à ses limites corporelles durant la pratique.

  • Se relier au silence toujours présent.

  • Cultiver une vision unifiée de l’être propre au yoga de présence.

 

Pédagogie

 

*Cette formation se veut principalement expérientielle. Elle supportera l’état de la présence dans les postures pour une plus grande paix intérieure et

sentiment d’unité.

Diplôme

 

*Suite à cette certification vous recevrez votre diplôme pour la formation complète de 36 heures en « Yoga de présence, Sons et Mantras ».

 

Coût : 250$ pour les 2 jours